温婉的水“漾”女子 【女性健康】

　　女人如水，温婉水灵。所以，女人怎可缺水？然而，在这个干燥的凉秋，随着空气湿度的降低，我们的皮肤，正渐渐变得干涸，脸上，也时不时会有些恼人的褪皮。补水，成了秋季美容的重中之重！与水为伴，是我们的迫切需要与养颜秘诀。

　　体内补水——顾名思义，直接饮用水便是指体内补水。每天坚持喝八杯水，能有效地促进新陈代谢与血液循环。更能调节皮肤的PH值。喝水要及时，应当养成良好的喝水习惯，切不可总是等到口渴时才想起饮水。

　　八杯水应分布在不同的时段饮用。早晨空腹时最好喝一杯水，上午饮用三到四杯，下午可减少。记得睡前要再喝一杯水。这样即刻达到维持皮肤水分平衡的效果。白开水、纯净水、矿泉水、柠檬水都可。

　　体外补水——由皮肤直接吸收水分而达到的补水效果，即可被称为体外补水。

　　每次洗完脸用毛巾擦拭时，记住不要完全将水擦干。适度留一些水分在肌肤上，并轻轻加以按摩，可让皮肤得到更充分的滋润与呵护。

　　除去洗脸、沐浴。直接往皮肤上喷水，能够使皮肤润泽柔和，弹性十足。补水喷雾能使得你的皮肤长期处在温润状态，这样就再也不用怕气候干燥咯！

　　另外，长期在空调环境中工作的OL姐妹们，可在房间内放置一台空气增湿器，这样可以有效地增加室内空气湿度。