标准体型大检测的内容 【女性健康】

选衣服前要先彻底了解自己是什么视觉感的女人，才能对症下药，一举穿出流行感。这里列了三种判定法，看看你是什么样的视觉美人。　

公式判定法

　　这是一般最常见测量自己肥胖程度的公式。介绍身体质量指数（BMI）以及腰臀围比的两种方式。BMI计算需要先量出身高与体重，公式为：

　　BMI＝（体重公斤）÷（身高公尺）2，以中国女性来说，19.8至24.2为理想，大于26.4则属身体脂肪过多。

　　腰臀围比则需要先量出自然呼吸时的腰围及臀围。腰臀围比＝（腰围公分）÷（臀围公分）

　　计算结果如是男性小于0.92，女性小于0.88才是理想数值。　

科学判定法

　　光靠体重计来侦测肥胖现在已经落伍，更精确的肥胖判定法是测出你的体脂肪率。在医学界体脂肪率也是一项健康参考依据。

　　如何测体脂肪呢？近来流行一种体脂仪体重计，利用脂肪几乎不导电而肌肉组织中水份易导电的原理设计，以微弱电流通过身体来估算脂肪占体重的比率。

　　理想体脂肪范围，30岁以下女性介于17-24%属理想标准，25-29%有点超过，至于30%以上就太过份。　

视觉判定法

　　骨感美包括身上没有任何一下点赘肉，虽不至于骨瘦如柴，但就是感觉得到骨骼的曲线，举手投足都让人觉得手长脚长的苗条，常被友人说看起来有点神经质的感觉。

　　线条美包括四肢内侧的肉肉，不是松软软而是有力量的，虽不至于手臂、腹肌结块，但就是看得到肌肉线条，捏起大腿、手臂的肉肉是结实有力的，感觉就是有运动细胞的body。

　　弹力美包括全身看起来很圆润，没有尖锐的角度曲线，四肢感觉很女人，充满感性气质，稍不注意就变成圆滚滚的身材曲线，肌肉捏起来充满弹性，并非结实成块。