专家教你如何自测胎动? 【女性养生保健】

　　胡女士：我怀孕快20周了，已经明显地感觉到胎动。我想请教专家，孕妇什么时候能感觉到胎动？胎动有没有规律？孕妇应该怎样观察胎动呢？

　　妇产科大夫认为，一般来说，胎动为胎儿是否安危的一个指标，宫内胎动活跃是胎儿情况良好的表现。胎儿活动度和胎盘血管状态有关联。一旦胎盘功能不良，可致胎儿慢性缺氧，胎动减少。准妈妈自数胎动，可以了解胎儿在宫内的状况，这是一种简单可靠的孕妇自我监护办法。在停经16～20周时，孕妇开始自觉腹内有轻度的胎动，以后随着妊娠的进展，胎动逐渐变强并次数增加。

　　怀孕晚期，即怀孕28周后，孕妇自测胎动意义更加重要。可以根据胎动的情况推测是否有宫内缺氧的情况。一般要求孕妇在每天早、中、晚三个时间段各测一小时的胎动。正常的胎动次数为三次胎动的总和乘以4大于30次。若12小时胎动小于10次，提示胎儿宫内缺氧,应引起重视，要到医院孕期保健门诊进行检查和咨询。

　　同时，孕妇的情绪变化、休息睡眠状况对胎动也有一定的影响。因此，孕妇应保持良好的心态、愉快的情绪，足够的睡眠和营养，避免大喜大悲和过于劳累。