最容易损害女性健康的睡姿？ 【女性健康在线问答】

　　下面我们就一起来看看哪些睡姿不利于女性健康吧：

　　1.枕头过高

　　专家指出枕头的高度以8～12厘米为最佳，如果枕头过低的话很容易导致落枕情况的发生，或者还会因为流入头脑的血液过多从而造成第二天出现头脑发涨、眼皮浮肿的情况出现;但如果枕头过高的话，就会影响到睡眠中正常的呼吸，从而出现打呼噜的情况，如果长期枕头过高的话，很容易导致颈部不适或驼背。

　　2.枕着手睡

　　有很多人都习惯在睡觉的时候将两只手枕在脑袋下面，这样的睡姿除了会影响血液的正常循环以外，同时还会导致腹内压力升高，长此以往也就导致了“返流性食道炎”的发生。

　　3.被子蒙头

　　用被子蒙头睡觉相信是很多人的通病，但如果长时间将被子蒙在头上，很容易导致呼吸困难。而且被子蒙头会使被窝里的空气变得污浊，同时吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。特别是对于婴儿来说，长时间蒙头睡觉还非常有可能会出现窒息的危险。

　　4.睡前饱餐

　　睡觉前还不应该吃的过于饱，这样会使胃肠的工作量陡然增加，而且装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑神经一直处于一个兴奋状态，我们就很难安然入睡。

　　5、睡前饮茶

　　在茶叶中含有一种叫咖啡碱的物质，它会刺激中枢神经，并且使人体神经处于一个兴奋的状态，这样怎能入睡。若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

　　总结：可以说睡觉的姿势决定着你的健康，因此最好是能选择一个正确的睡姿、，除了能保证睡眠质量以外同时还不会影响身体健康。