从女性脸色 看月经失调原因？ 【女性健康常识】​……

月经不调是一种常见的妇科疾病，临床上月经不调通常表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经失调往往是脏腑功能失常，气血失调或者气血不足所引起的。所以月经失调的女性往往有唇色或面色的改变。下面，小编就来为大家介绍月经不调的面色会有哪些表现。

根据经验，月经失调女性的面色一般有以下的变化：

1、面色暗黄或者苍白浮肿，唇色淡，多见于脾虚、气虚的女性。

2、面色苍白，宛如擦粉一般，双颧红如涂了腮红，唇色红，身体瘦弱：多见于气阴两虚的女性。

3、颜面爱出油，喜欢长小痘痘：多见于体内有湿热的女性。

4、面色隐隐发青，双颊及鼻间有青筋隐现，唇色暗，眼圈色暗：多见于情绪郁闷，易怒的女性。

5、面色灰暗，唇色发紫：多见于有体内有瘀血的女性。

可根据脸部的气血变化，找出月经失调的原因，并且对症治疗。

月经不调注意事项：

1、经行之时，勿食寒凉食物

经行之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

2、经期严禁洗头

古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

3、避免盆浴、淋雨

避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

4、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料

酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐（防止水份滞留体内）、红肉（动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前症候群）、减少乳品摄取（乳糖会阻碍体内吸收镁）、减少任何糖（甜食促使焦虑及情绪不稳，使水份滞留，更重要的是使你变胖）、加工食品、垃圾食物及速食。

5、勿提重物及做剧烈运动

勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。

6、平日自我调理

月经失调的病人除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。