嫩如豆腐 女人抗衰老十大秘诀? 【女性健康常识】​…… – 专业者社区

嫩如豆腐 女人抗衰老十大秘诀? 【女性健康常识】​……

女人抗衰老的十大经典养生秘方。俗话说“男人三十一枝花,女人三十豆腐渣”。可见,女人要注意保养,提早预防衰老。那么,女性朋友如何养生才能抗衰老,永葆青春容颜呢?中医专家指出,光靠化妆品远远不够,需从内到外全面的保养。下面介绍女人们轻松就能做到的十大经典养生秘方。

1、每天都要吃早餐,而且要营养丰富,不能总是来去匆匆敷衍了事。早上吃好了才能保持充沛的精力、维持机体的年轻。

2、皮肤不好,自己要调养,不能任疙瘩肆虐、雀斑成群。每晚洗漱时记得花几分钟按摩脸部,勤做护理,至少一周做一次面膜。

3、注意眼部的保养,都说女人的衰老从眼睛开始。不要用眼过度,向小学生学习做眼保健操。每晚睡前擦眼霜按摩,预防大眼袋、小细纹、黑眼圈。

4、注意适当补钙,女人28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少,因此女性每日至少要摄取1000毫克的钙。

5、一年四季都不要忘记防晒,抵挡紫外线,减少黑黄色素。

6、每天记得吃三颗红枣,补血养颜。

7、多吃新鲜水果,补充VC和VE,这是两种最重要的抗衰老元素。

8、加强内外补水,30岁不像20岁的时候水嫩如豆腐。每天至少喝8杯水,加上脸部保湿霜,必要时喷雾,远离粗糙干燥,重焕光泽。

9、喝点绿茶,排出毒素,一身轻松。

10、三分长相,七分打扮。参加重要活动的时候,化化妆,不过不要把脸当成调色盘,略施粉黛清爽自然,而且卸妆前后的差别不会太大,对皮肤的伤害也小。

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