女人经常生气有什么危害 9招拥有好心情? 【女性健康常识】​…… – 专业者社区

女人经常生气有什么危害 9招拥有好心情? 【女性健康常识】​……

俗话说笑一笑,十年少,心情好、状态好才能让女人更健康,更美丽。相反,女人经常生气会带来一系列的危害。那么女人经常生气会带来哪些危害呢?女性如何保持好心情呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

女人经常生气有什么危害?

1、引发甲亢

生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。建议放松坐下,闭眼,做深吸气。

2、损伤免疫系统

生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。

3、胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。建议每天多按摩胃部,缓解不适。

4、伤肺

情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。建议专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。

5、伤肝

生气时,人体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。建议生气时喝杯水,水能促进体内的游离脂肪酸排出,减小毒性。

6、脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂毒药。建议遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。

7、长色斑

生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。建议遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。

8、心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。建议尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。

女性如何保持好心情?

1、至少要有一种爱好

一个人在生活中有良好的嗜好,如集邮、看书、划船或种花等,会使人感到生活充实、满足和愉快。

2、坚守信念

坚定的信念是战胜挫折和失败的良方,可使人从苦痛中解脱出来,能屈能伸,无论在顺境或逆境中,都泰然处之。

3、建立合适的期望值

对此,应记住这样一句忠告。快乐之道无它,就是对我们力量所不及的事,不要忧虑。否则,就是在自寻烦恼。

4、能尝试新事物

人的生活陷入单调沉闷的老一套时,就会感到不愉快,如果去参加一项新的活动,不仅可以扩展生活领域,还会为生活带来新的乐趣。

5、自己争取多做事

在生活中,如果太依赖他人,对别人的期望太高,就容易失望。若能树立凡能自己做的事,自己去努力做好的观念,则可避免许多由失望带来的苦果。

6、不要钻牛角尖

看任何事物都不能认准死理,否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题,找出解决问题的不同方法,摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

7、乐于承认失败与缺陷

一个人难免遇到失败、失意的事情,或是自己本身存在某种缺陷。对此,专家说:当你乐于承认既成的事实,并且乐于接受已经发生的事情,就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。

8、交几个知心朋友

友谊有助于身心健康,空闲时与朋友相聚,海阔天空地聊聊,既能增长见识、交流信息,又可把自己气愤之事对朋友直言相告,朋友会为你排忧解难,增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

9、学会宽容大度

在生活中,即使是与自己关系很亲密的人,激怒你了,埋怨你了,也要放宽责备的尺度。时间长了,日久见人心,人们会很乐意地与你相处,你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

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