做好孕期3项检查 孕期补钙哪些注意？ 【关爱女性健康】​……

  我们常说女人十月怀胎，一朝分娩。从怀孕第一天开始一直等到“瓜熟地落”，其实并不是件容易的事。除了在怀孕早期要预防流产，在怀孕晚期还要避免早产。

  大多数妈妈都认为，孩子是否足月分娩，并不是我们所能控制的。孩子要早产，我们也无能为力。其实不然，专家指出，对于精神过于紧张以及孕晚期有假宫缩出现的准妈妈们，则可以通过早产预测，减少出现意外的可能。

  预测早产，目前用得最多的是以下三种手段

  检测孕妇宫颈后方的阴道分泌物。一旦孕妇出现宫缩、宫颈变短等情况，就必须警惕是否有早产的可能。这时医生会用湿棉签取孕妇阴道中一些分泌物，观察有无颜色变化，再作判断。

  测胎儿纤维连接蛋白。孕妇一般在怀孕22周后可以测一下，如果发现没有，则至少说明孕妇在近两周内不会发生早产：如有，说明早产可能性很大，这时孕妇须卧床休息、禁房事，如有宫缩，必要时可给予宫缩抑制剂治疗。不过，在有阴道检查、阴道出血、性交及胎膜早破等情况时，也可能检测出这种蛋白，属于正常情况，就不必过于焦虑了。

  B超检测宫颈长度。这也是比较方便的一种方法。产科医生通常会在孕22～24周内，通过B超了解宫颈长度，如果宫颈长度大于30毫米，经保胎治疗一般不会发生早产;但如果小于此值，尤其小于25毫米者，提示早产的可能性较

  即使可能出现早产，大部分孕妇经过保胎治疗，也一样能取得满意的效果。可能发生早产的孕妇，首先最好能卧床休息，这样能增加子宫胎盘的血流量，改善胎盘功能。其次，在医生指导下可以使用一些抑制宫缩的药物。

  最后，使用糖皮质激素可通过胎盘，促进胎肺成熟，减少新生儿呼吸窘迫综合征、脑室内出血、小肠坏死等，从而降低新生儿的死亡率。此时，千万不要觉得用激素就不好，要知道适当使用，利远大于弊。

  孕期补钙为什么很重要?

  孕期补钙的确非常重要。发育中的宝宝需要足够的钙，才能长出强壮的骨骼、牙齿、健康的心脏、神经和肌肉，而且发育正常的心脏节律和血液凝结能力也需要足够的钙。如果你从饮食中获取不到充足的钙，你也没有服用钙片进行孕期补钙，你的宝宝就会掠取你骨骼中的钙，这可能会损害你今后的健康。

  孕期如何补钙?

  孕期如何补钙首先要了解每天应该补充多少。中国营养学会推荐女性在怀孕前应每天摄入800毫克钙，孕妇在孕中期应每天摄入1000毫克钙，孕晚期和哺乳期每天1200毫克钙。孕期补钙不要过量，即使多摄入你的身体也不能吸收了。不过，大部分女性几乎都没有摄入足够的这种重要矿物质，需要孕期补钙。那么，孕期如何补钙呢?如果条件许可，你每天应尽量吃4份奶制品或其他富含钙的食物，具体可以参看我们下文提供的含钙高的食物，以及几种食物的具体钙含量。

  孕期补钙可以吃哪些食物?

  牛奶(特别是脱脂奶)和其他奶制品，以及强化钙的食品和罐装鱼等，都是孕期补钙的最佳来源。 以下是几种食物的具体钙含量，供你在孕期补钙时参考：

  孕期补钙的奶制品

  1杯低脂酸奶：含钙约400毫克。

  250克脱脂牛奶：含钙约300毫克。

  28克瑞士干酪：含钙283毫克。

  28克英国切达奶酪：含钙202毫克。