减龄方法大公开 帮你留住青春? 【关爱女性健康】​…… – 专业者社区

减龄方法大公开 帮你留住青春? 【关爱女性健康】​……

  你想知道如何给自己减龄吗,身体各部位减龄的方法有哪些呢?能不能通过合理饮食来达到减龄的目的呢?这些都是很多人关系的问题,尤其是女性朋友。那么,接下来就由小编给大家介绍一些减龄妙招吧。

  饮食4原则,帮你留住青春

  想要在饮食上抵抗衰老留住青春,不光要考虑“吃什么”,更要仔细想想“怎么吃”。就算只是平时普通的米面蔬果,只要照着以下这4个原则放进菜单,照样能让岁月放慢脚步!

  1.少吃脂肪

  以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类,少吃猪牛羊肉;另外,以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。

  2.高钾低钠

  多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。

  3.不吃或少吃精细食粮

  食品加工过程越多,营养损失也越多,对抗衰老无益。

  4.增加生食

  这不是说让你每天都在吃生鱼片,其实我们所说的生食,主要就是指瓜果蔬菜,我们在保证这些食物干净的情况下,生吃,尽量生吃以防损失维生素和矿物质。

  减龄方法大公开

  一、眼睛减龄方法

  1、多吃黄绿色食物

  如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累,帮助眼睛对抗紫外线,也能防止眼睛的功能性退变。

  2、打乒乓球、多转动眼睛

  打乒乓球时,眼睛随着快速运动的物体转动,可以起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。

 3、用眼不超过40分钟

  用眼40分钟,应休息至少10分钟,最好的放松方法就是看远处。另外,夏天出门一定要戴上太阳镜,防止紫外线让眼睛老化。

  二、口腔减龄方法

 1、睡前用一次牙线

  英国研究发现,睡前使用牙线清洁牙齿,比刷牙重要10倍。

 2、别老用一边嚼东西

  这样不仅会让脸左右大小不一,还会导致一边牙齿磨损严重,易折断;另一边却因很少用到,积攒牙结石,引发牙周疾病。

  3、半年看一次牙医

  有了牙病一定要及时治疗,最好半年看一次牙医。

  三、耳朵减龄方法

  1、远离嘈杂的地方

  临街的窗户最好有隔音功能,窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。

  2、锻炼平衡能力

  可以倒着走、走猫步、单腿站立,这种反常规运动能刺激人体平衡反应,达到锻炼目的。

 四、鼻子减龄方法

  1、常用清水洗鼻子

  如果感觉鼻子里分泌物太多,可以用清水或盐水洗鼻子,清除鼻腔内废物,对于鼻炎患者来说,这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水,低头用鼻轻轻吸入,再擤出来,反复几次。

 2、别闻刺激味道

  过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低,患上鼻窦炎。

  3、感冒了赶紧治

  感冒容易引起鼻塞或鼻炎,如果不赶紧治,就会落下病根,对鼻子的嗅觉造成影响。

  五、喉咙减龄方法

  1、说话多停顿

  说话时,最好多停顿几次;长时间讲话,多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物。

  2、给嗓子“做桑拿”

  嗓子疼时可以倒一杯热水,张口呼吸热气,为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃,每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。

 3、减少打鼾

  打鼾者除了接受正规治疗外,睡觉时最好不要仰着,睡前别喝酒、浓茶。

proer温馨提醒,女性保养自己要有好的方法,学习了这些方法帮你做到事半功倍,省钱又省力,女性们多学习食物中的营养保健吧。

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