女性卵巢保养的6个小窍门？ 【健康资讯健康常识】

  女人，想要保持美丽的容颜就需要保养好卵巢。但是，很多女性出现了卵巢早衰的现象，影响着正常的生活。那么，怎样进行卵巢保养呢？

  女性卵巢保养的6个小窍门

  1、少熬夜

  “黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

  因此，女性最好少熬夜。

  2、科学减肥

  很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

  爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

  3、戒烟限酒

  有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

  因此，女性最好拒绝烟酒。

  4、多吃鱼虾

  研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

  看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。

  5、避免久坐不动

  其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

  建议女性每天至少活动30分钟以上。

  6、每年至少查体一次

  卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

  建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

  想要健康而美丽的容颜，女性们赶快学学这些保养的方法吧！

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