女人什么时候要补气血 怎么补气血？ 【女性健康小常识分享】

  大多数的女人都注重补养气血，因为她们知道，如果气血不足的话，对自己的身体健康不利。但是却很少女人真正了解，自己何时该补气血，该怎么正确补气血。这就导致很多女人，并没有根据自己的实际情况，选择合适的方法补气血，而是“随大流”，别人怎么补，她就怎么补。这种做法不仅达不到补气养血的效果，反而有可能损害身体健康。以下为大家介绍了女人什么时候该补气血以及补气血的方法，女人们，都来看看吧。

  女人什么时候要补气血？女性面色暗黄预示要补气血

  古人用“面黄肌瘦”，来形容女人憔悴不堪，这样的女人任谁看了都觉得可怜。虽然说现在很多美眉们崇以瘦为美，但是自古至今，没有哪个女人不喜欢变成白白嫩嫩的样子，因为面对暗黄肌肤的自己，看着都觉得自己老了好几岁，怎能吸引他人的目光？

  更何况女人脸色若呈现出黄色，从本质上来讲，说明女人的身体出现了问题——当女人肝气郁结(在意得失，喜暖无常的人容易出现此问题。)、气滞血瘀(人体内的气不足，不能把血液推各个器官，导致气血运转不畅。)时，则说明女人气血失调了。要知道，女人一旦气血不顺畅的话，则容易导致月经不调、卵巢囊肿等等妇科疾病。

  由上可知，当女性出现面黄的问题时，就要注意补气血了，如果长期如此，不改善的话，只会加重气血不足的问题，影响女人的身体健康。

  女人怎样补气血？饮食+运动

  谈到补气血，最为简单的方法那就是吃，从食物中获得营养，起到补养气血的效果。而食物的选择那就是每天最好都要包含这类食物：谷类薯类和杂豆、蔬菜类、水果类、畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类及奶制品、大豆类及坚果、油和盐。其中当然是要谷类为主要的，其余的食物均衡搭配。

  当然补气血除了通过吃获得营养外，还可以通过运动补血养气，在这里推荐女人们通过慢跑来达到补益气血的目的。理由很简单，这项运动简单，而且中医认为慢跑可以使人体内的气通畅无阻，让体内的血液流动更为顺畅，更好地促进人体的代谢，将人体内的垃圾排出，增强女性体质。