中年女人如何抗衰老 小妙招助你永葆青春? 【女性健康小常识分享】 – 专业者社区

中年女人如何抗衰老 小妙招助你永葆青春? 【女性健康小常识分享】

  女人一到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面,因此中年女人及时做好抗衰老的保养工作很重要。那么问题来了,中年女人如何抗衰老呢?别急,接下来 proer小编将为大家介绍8个妙招,帮助中年女人抗衰老,保持青春活力。

  中年女人抗衰老的8个妙招

  1、多吃抗衰老的蔬果

  蔬菜和水果中大多含有丰富的维生素及其他营养成分,因此常吃蔬果对女性的身体健康以及肌肤的保养都有很不错的效果,对女人们抗衰老有好处,以下为大家详细介绍了8种抗衰老的蔬果:

  (1)、洋葱

  洋葱含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年。

  (2)、茄子

  茄子可增强体内抗氧化物质的活性,降低自由基,达到抗老功能。

  (3)、胡萝卜

  胡萝卜富含β-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素,即能发挥抗老作用。

  (4)、樱桃

  樱桃富含维生素,铁等等,是女性面部皮肤美白、去皱、淡斑的好食物,它所含有的维生素能平衡皮质分泌延缓老化,活化皮肤细胞。

  (5)、石榴

  娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。

  (6)、葡萄

  葡萄中有大量的葡萄多酚,有很强的抗氧化功能,可以阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它的单宁酸,柠檬酸,还有柔软保湿之用,其中的维生素和矿物质,都可深层滋润抗衰老。

  (7)、冬瓜

  冬瓜自古为美容佳品,冬瓜中含多种维生素和人体必需微量元素,可以调节人体的代谢平衡,久食冬瓜可保持皮肤洁白如玉,冬瓜子可以制成面脂护肤。冬瓜及冬瓜子可以治疗多种面部皮肤病,并有抗衰老作用。

  (8)、乌梅

  乌梅含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。

  2、去除皱纹

  30岁是一个很多女人都不想面对的年龄,随着年龄的增长,面部两颊会渐渐出现色斑暗沉以及皱纹,且会逐渐加深。因此30岁以上的女人抗衰老就别忘了去除皱纹。

  3、追求新知

  追求新知识会使人从心理上感到年轻和充实。中年女性的学习优势在于是以一种娱乐的心境来对待学习的,而不单纯是为了职业及文凭。追求新知的过程是一种放松的养生方法,可使脑衰老的速度减慢。

  4、肌肤保湿补水

  对肌肤加强保湿,对于干性或中性肤质,或长期处于空调空间的工作者,或在天气转凉时节及前往较干冷的地区时,须特别加强滋润及保湿双重工作,以消除并减缓因缺乏滋润及水分而产生的干纹或细纹。

  5、把洗面奶换成抗衰老型

  有些抗衰老洗面奶,特别是含有乙醇酸成分的洗面奶,确实能改善肤色和肤质。想要“抗衰老”发挥作用更充分,洗脸时要耐心,多洗几分钟,附带脸部按摩,让抗衰老成分与肌肤充分接触,提高抗衰老成分的吸收率。

  6、保持充足的睡眠

  睡眠充足可解除疲劳,产生活力,还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时,机体抵抗力和免疫力低下,容易导致多种疾病侵袭,增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年,皱纹已悄悄爬上眼角,适当美容,可使你青春焕发。对于中年女性来说,充足睡眠比美容更重要。

  7、睡前搓脚梳头

  头与脚都是人体保健的重要器官,对于女性来说,睡前泡脚并搓脚,至双脚心发热,可以养气生血,促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳;而头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,平肝、开窍守神、止痛明目等,梳头时一定要全头梳,每个部位起码梳50次,才会有养血生血之用,才能起到抗衰老效果。

  8、学会释放心情

  中年女性,常常被生活琐碎事给困扰,加上“上有老,下有小”的局面,心情更是会受到影响,殊不知,心情不好会让自己衰老得更快,会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华,甚至出现皱纹。女人只有由内开始调节,保证一颗平稳的心,才能拥有不老的容颜,一定要学会释放情绪,一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

  女性一到中年,衰老的速度越来越快,为了保持年轻,不少人总问中年女人如何抗衰老?以上 proer小编为大家介绍了8个有助中年女人抗衰老的方法,想要保持青春的女人们,不妨试试看吧。

   proer精彩推荐:中年女性如何防衰老 3种方法延缓衰老

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