怎样使乳房变大 睡前常做按摩操？ 【女性健康小常识分享】

  生活中不少女性是平胸的，这让她们很是没有自信，为了找回自信，一直在寻找让乳房变大的方法。那么怎样使乳房变大呢？如果你是太平公主的话，请不要灰心。现在已经有很多方法可以令胸部重新像少女一样再发育。例如每天睡觉前或者洗澡时自己给胸部做按摩，效果就非常明显。接下来将为大家介绍一套睡前按摩操，坚持练习能让乳房变大，此外，在按摩乳房时的注意事项也要牢记，这样才能达到更好的效果。

  睡前常做按摩操，让你乳房变大。

  第1节：上托运动

  动作要领：

  (1)、张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。

  (2)、向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

  运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。

  第2节：内收运动

  动作要领：

  (1)、岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。

  (2)、将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。

  (3)、随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。

  运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。

  第3节：拉伸运动

  动作要领：

  (1)、将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。

  (2)、注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。

  运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

  第4节：抚按运动

  动作要领：

  (1)、岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。

  (2)、注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。

  运动目的：柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。

  按摩乳房的注意事项

  以上为大家介绍了让乳房变大的方法——睡前做按摩操，接下来就为大家介绍下按摩乳房时的注意事项，供大家参考。

  1、过度用力

  由于乳体中有很多细小的乳腺，所以这个部位不适宜过度用力去挤压，以免过于激烈导致引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

  2、用力压迫乳房外侧

  由于乳房的外侧是炎症等乳房疾病的多发地带，所以用手掌使劲压迫的话，会很容易加重乳房组织的损伤。

  3、适时热敷

  如果乳房在严重涨痛或乳管不通畅的情况下进行热敷，会加重炎症。

  以上为大家介绍了睡前按摩操，大家都学会了吗？ proer小编提醒想要让乳房变大的女人们，不妨都来试试，长期坚持下去，拥有前凸后翘的好身材不再是梦。

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