经期喝什么汤最好 经期保养就喝这四款汤? 【女性健康保养知识】​……

  大家都知道，女性来月经的时候要特别注意饮食，不然吃错东西容易导致经期出现不适。不过也有很多人都知道在经期喝汤不仅能够缓解经期的不适症状，而且对于保养身体很有好处。为此有人问经期喝什么汤最好呢？接下来为大家介绍几款经期养生汤，供大家参考proer。

  经期喝什么汤最好？

  经期养生汤一、乌鸡汤

  材料：乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。

  做法：

  1、首先把乌鸡去除内脏，清洗干净，备用。

  2、直接把剩下的食材一起放入汤锅内，直接用中火开始慢慢的炖煮。

  功效：乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能，这对于女性因为月经中丢铁质，很有帮助，能够帮助提高人体的免疫力，对于在经期滋补也很有效果。

  经期养生汤二、木耳猪血汤

  原料：猪血250克，木耳50克，盐2克。

  做法：

  1、将猪血切块。

  2、木耳水发后撕成小块。

  3、猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开。

  4、用微火炖到血块浮起。

  5、以盐调味即可。

  功效：猪血含有多种微量元素；黑木耳则含有极为丰富的铁，有很好的补血功效。

  经期养生汤三、姜枣红糖水

  材料：干姜、大枣、红糖各30克。

  作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

  功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

  经期养生汤四、百合莲子瘦肉汤

  材料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml。

  做法：

  1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。

  2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。

  3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

  4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

  功效：百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款滋阴安神的养生汤。