女人吃香椿的好处 香椿的营养价值? 【女性健康保养知识】​…… – 专业者社区

女人吃香椿的好处 香椿的营养价值? 【女性健康保养知识】​……

  此前proer小编为大家介绍了女人吃生姜的好处,想必大家对生姜这种蔬菜有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种蔬菜——香椿。香椿被称为“树上蔬菜”,它不仅营养丰富,且具有较高的药用价值,吃它拥有不少的好处,对此有人问女人吃香椿的好处有哪些呢?香椿的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考proer

  女人吃香椿的好处

  1、开胃健脾

  香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。

  2、抗衰老、美容

  含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有“助孕素”的美称,并有很好的润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。

  3、涩血止痢、止崩

  香椿能燥湿清热,收敛固涩,可用于久泻久痢,肠痔便血,崩漏带下等病症。

  4、清热利湿

  香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。故民间有“常食香椿芽不染病”的说法。

  5、保护眼睛

  香椿中含有一定量的胡萝卜素,它能够润泽肌肤,而且能够保护眼睛,是常用眼者最需要的营养素。

  6、防治心血管疾病

  香椿中里面含有大量的微量元素,其中主要的有镁,我们知道镁可以起到预防和治疗心血管疾病的作用。

  7、促进骨骼发育

  香椿中含有钙,而钙能促进骨骼发育,特别适合青少年和老年人,同时还能解除烦躁情绪。

  8、预防缺铁性贫

  香椿中含有铁元素,缺铁容易引起缺铁性贫血,常吃富含铁元素的蔬菜能够有效预防。

  9、促使蛔虫排出体外

  香椿里面含有一定量的楝素,它的气味会经过挥发,穿过蛔虫的表皮,促使蛔虫排出体外。

  香椿的营养价值

  1、香椿中还含维生素E和性激素物质、还含有一定量的楝素。

  2、香椿还含有各种微量元素,如磷、胡萝卜素、铁等。

  3、每千克香椿芽中含有30毫克以上亚硝酸盐,老叶中含有亚硝酸盐达每千克53.9毫克。

  4、香椿含有15毫克的维生素C1,仅次于辣椒,是白菜中维生素C1含量的2.5倍,菠菜的3倍。

  5、每100克香椿头中,含蛋白质9.8克、含钙143毫克、维生素C含有115毫克,磷135毫克,胡萝卜素1.36毫克。

  proer小编提醒,香椿具浓郁的香气,脆嫩味美,食用方法多样,可炒食、凉拌、油炸、干制或腌制等,人们在食用香椿的时候,可以自己选择合适的方法烹饪。另外,proer小编提醒香椿和牛奶同食会出现腹胀,与菜花华同食会影响钙的吸收,与黄瓜同食会影响维生素C的吸收,与含钾较高的食物同食可能出现腹泻甚至肠胃痉挛,与动物肝脏或维生素K同食都会影响营养物质的吸收,这些食物都是不可以与香椿一起食用的,人们要注意这些饮食禁忌。

  proer精彩推荐

  女人吃豆角的好处 豆角的营养价值

  女人吃红梨的好处 红梨的营养价值

  女人吃红毛丹的好处 红毛丹的营养价值

免费订阅精彩女娲爱情故事,欢迎转载,请注明文章来源:女娲养生之道网,读一则小故事,悟一份人生哲理,读一年小故事,成一个人生智者。

友情链接: 女娲导航 阿里云社区 吉龙商贸 女娲商城 女娲社区

You may also like...

发表评论