专业者社区｜家庭医生：  男人不吃药，延长做爱时间的好方法

男人经常出现没有战斗力的情况，上阵一会就结束战斗，而女人还没有达到高潮，原因之一就是不能有效控制射精，那么怎么样能在不吃药的前提下，提高男人的战斗力呢？

经过研究和实践得到以下方法，很有效果，分享给朋友们，绝无虚言。

男人射精过早其一原因是男人的阴茎龟头神经过于敏感，在做爱时一旦活塞运动急速，刺激龟头神经，男人就不容易控制射精，所以比较好的方法是降低龟头神经的敏感性，让龟头不停的接触外部刺激，怎么做呢，每日早晚用手做按摩龟头上下活动，但是不可激烈，免得变成自慰射精，以锻炼为主，每次1200下，慢慢刺激，不要引起射精兴奋，一旦要兴奋，暂时停一下，然后在继续；久而久之阴茎的龟头部分神经得到锻炼，不再敏感，这样阴茎在阴道内活动时，对刺激也不再特别敏感，自然延长射精时间，提高男人做爱的能力。

其次，要对阴茎做握紧、放松锻炼，阴茎也和身体其他部位一样，越锻炼，能力越强，所以每天要做阴茎握紧、放松锻炼，每组300次，坚持锻炼，也很有效。

以上两种办法，坚持半个月，效果明显，做爱时，做活塞运动，在正常频率下，可以达到30分钟—1个小时。

这个办法经过本人验证，绝对有效，请有兴趣的朋友们放心锻炼，提高自己的延时能力。

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