月经提前5天正常吗 月经提前的食疗方法? 【女性健康保养知识】​……

  正常的女性的月经周期是在28天左右，如果是月经来潮的周期都是提前在一个星期以上，甚至是1个月来两次的来潮，属于“月经先期”。由于月经的周期与个人体质有关，月经不调一般体现在月经提前或是推迟。那么月经提前5天正常吗？到底是什么原因导致月经提前？月经提前的食疗方法有哪些呢？

  月经提前的原因

  1、情绪压力：长期处于高压的状态，或情绪波动较大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。

  2、生活环境变化：天气、生活环境、居住地等外界因素的改变可能会影响正常的月经周期。

  3、疾病影响：妇科炎症、甲状腺疾病、脑瘤等器质性的病变会出现影响月经的情况。

  4、节育环的影响：节育环是一种异物，放入子宫后，部分女性月经会变得不正常，出现月经提前或经量增多等情况。

  5、药物影响：服用某些药物，如避孕药、放化疗药物、治疗精神疾病药物等，会导致女性内分泌紊乱，影响正常月经周期。

  6、过度劳累：生活不规律，长期熬夜、过度劳累容易导致女性内分泌失调，诱发月经不调。

  7、饮食失调：平时饮食不注意合理搭配，偏吃油炸、辛辣、生冷等刺激性的食物也是导致月经提前的原因。

  8、气虚和血热：中医认为气虚者脾弱，脾不统血，容易导致月经提前。血热者血流过快，加速的血运也会引起月经提前。

  月经提前5天正常吗

  很多人会问月经提前几天算正常？5天正常吗？月经是生理上的循环周期。正常的月经来潮是女性生殖器官健康的标准。通常情况，女性月经来潮是有规律的，虽然不一定就是28天一个周期，但只要有规律，20-40天来一次也都是正常的。对个人周期来讲，提前和推后7天或10天以内都属于正常范围。比如说上次是8日来的，这次是12日来的，或者是提前几天，只要是有规律的，这些都没有什么关系。

  经期注意事项

  1、不要刻意吃甜食如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适，多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。在两餐之间吃一些核桃，腰果，干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类，蛋，豆腐，黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素，矿物质。定时定量。可避免血糖一下升高，一下降低，减少心跳加速，头晕，疲劳，情绪不稳定等不适。

  2、避免食用含咖啡因的饮料，咖啡，茶等饮料会增加焦虑，不安的情绪；可改喝大麦茶，薄荷茶。避免吃太热，太冰温度变化太大的食物。

  3、经期还必须注意保暖，避免受寒，以免因抵抗力降低，引起月经失调。除此，还要避免游泳，冷水浴，盆浴及剧烈的运动，充分地休息和睡眠，并且保持心情愉快。

  4、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

  5、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出。

  月经提前的食疗方法

  1、连根芹菜120克（洗净切碎），粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟时加入牛肉末，稍煮既成。月经前，早晚分两次温热服用。有清热、凉血、补虚功用，可治血热性月经先期。

  2、绿茶、红塘各适量，先煮浓茶1碗，去渣后放入调化后饮服。月经前，每日2剂连服数天。可清热调经，用于月经先期血量多者。

  3、干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一剂，常饮服。有清热凉血作用，用于血热性月经先期。

  4、韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗净切断，羊肝切片，放铁锅内急火炒熟后，佐餐食用。每日一剂，月经前可连服5—6剂。可养肝、温肾、固涩，用于肝肾不足性月经先期。

  5、准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克（包煎），炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。（参考网站：放心医苑网）