更年期女性易患什么疾病 需警惕精神疾病? 【女性健康保养知识】​……

  更年期是几乎每个女性朋友都会经历的人生阶段，它是朝老年阶段的一个过度时期，以便身体可以更好的适应老年时期，因而是女性朋友们必须去面对的。如果不及时保养更年期的话，会容易引发一些疾病。那么更年期女性易患什么疾病呢？女人如何应对更年期呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考proer。

  更年期女性易患三种精神疾病

  1、更年期的忧郁症

  它是更年期精神障碍比较常见的一种疾病，如果心里调节不好，容易引起自杀等比较严重的后果。患者最常见的表现为无故忧伤、反应迟钝、心灰意懒、悲观绝望等，常有轻生念头。

  有的患者还会表现为性格内向，对自身疾病过分关注，导致精神过度紧张，出现失眠健忘、注意力不集中、胸闷心悸、食欲不振等躯体症状。这些躯体症状又反过来加重了患者的悲观情绪，导致抑郁情绪加重，形成恶性循环。

  2、更年期的偏执状态

  患者主要表现为容易嫉妒、自疑等妄想症状，严重的影响工作和一些人际关系，给患者带来比较大的困扰。

  甚至还会出现幻视、幻听等幻觉症状。患者妄想的内容一般比较固定，比较现实，结构也比较简单；妄想的对象多为周围人。这种状态一般持续时间比较长，病情受周围环境影响而波动，预后较差。

  3、更年期人格障碍

  它主要是受躯体和精神两方面的困扰而使患者在人格上发生比较大的转变，形成一种特有的模式。主要表现为对环境适应不良、常与人发生冲突等，给自己和亲友带来极大的影响。

  它一般是更年期偏执障碍长期发展的结果，与普通的性格转变不同，虽然也表现为性格上的改变，但属于精神疾病的范畴，预后较差。

  女人如何应对更年期？

  1、正确宣泄不良情绪

  将心中的不愉快告诉你的朋友、家人或同事，以便得到他们的理解、开导和安慰，而非闹情绪、发脾气甚至摔东西。

  2、逸结合勤锻炼

  更年期的女性除了要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。

  3、心理调节

  人到更年期精神情绪都变得非常敏感，有时会因为很小的我们无法理解的点就生气甚至情绪崩溃，这时候周围的人要更加理解体谅他，不要跟患者争执吵闹，否则会使情况更糟。

  平时要尽量保持平和心态，并且要理解、接受更年期是人生的一个阶段，不要太紧张有太多顾虑，最好是对参加一些文娱活动，做自己喜欢的事，陶冶心情。

  4、良好作息

  进入更年期的人要注意自己的休息时间，不要熬夜，保持良好的睡眠，如果经常半夜不睡，会使身体阴血亏损，虚火内积，会促进衰老的，相反好的睡眠可以消除一天的疲劳，是身心愉悦。在夜晚进入深度睡眠后，身体会自动调节生理机能平衡以及神经系统的平衡，有规律的作息有利于改善更年期状况。

  5、饮食调理

  进入更年期的人要合理控制饮食，注意营养搭配、粗细搭配。

  除此之外，更年期的人如果没有食欲，感觉疲惫乏力，心情焦躁，可以食用麻婆豆腐，因为豆腐具有清热解毒、生津润燥的功能，而且这道菜还可以增加食欲。

  主要做法就是将嫩豆腐切块，用中火将油烧到六成热，然后加肉末炒，之后加入豆瓣酱、姜末、蒜末、辣椒，炒一会后再加肉汤、食盐、黄酒，在加入豆腐块，用小火烧，最后加生粉勾芡，撒上花椒就可以了。(参考网站： 女性健康网 proer.cn)