8个坏习惯让皱纹找上你 如何预防皱纹呢？ 【女性健康管理百科】​……

  我们知道，皱纹是因为胶原蛋白流失造成的，我们平常看到某个明星脸上皮肤光滑嫩白就会用“一脸的胶原蛋白”来形容，而有些明显可能是通过一些美容的手段获得。我们普能人虽然不能像明星那样时刻保养着自己的脸部，但是生活中的一些导致长皱纹的坏习惯应该要知道，这样对预防皱纹也有帮助。

  8个坏习惯让你脸上长皱纹

  1、长时间敷面膜

  敷面膜本来是一种有利于肌肤保养的方法。但是你知道吗啊？在敷面膜的时候，一定要控制时间。每片面膜在面部停留的时间最好在十五到二十分钟这样，如果超过了这个时间，就会导致面膜上的水分逐渐蒸发，那么在这样的情况之下，容易带走肌肤表面的水分，长时间如此，就会让面部肌肤变得干燥，而且特别容易长细纹。

  因此，大家在敷面膜的时候一定要控制住时间，即使你舍不得面膜上面的精华，也要把它拿下来，只有这样才能够让肌肤不受到伤害，对于剩下的面膜，大家可以把它的精华抹在脖子又或者是身上，不仅有利于这些部位肌肤的保护，而且还很节约。

  2、面部表情过于丰富

  很多人会把喜怒哀乐表现在面部，通过这样的方式来宣泄自己的情绪，其中以女性表现的最为明显。但是proer小编想要和那些爱美的女性说，如果你想要让自己老的慢一点，面部的皱纹不要那么多。那么在这样的情况之下，面部的表情最好不要那么多，要学会控制自己的情绪。

  打个比方来说，如果你经常笑，那么就会带动眼部的肌肉以及肌肤，时间长了之后，你就会发现自己眼睛周围出现鱼尾纹。因此要学会控制自己的情绪，不是说要让你整日面部一点表情都没有，该表达情绪的时候就要表达，但是频率不要过多。

  3、不注意防晒

  很多人会疑惑，防晒怎么能与皱纹扯上关系呢？因为紫外线带走的不仅仅是白皙的肤色，其中的UVA射线会损伤皮肤中的胶原蛋白，使肌肤失去弹性，产生皱纹，杀伤力比风沙要强很多。所以女人们一定要注意防晒哦。

  4、吃水果少

  在水果中含有丰富的维生素以及营养元素，这些物质对于肌肤的保养来说非常有好处。因此，对于那些喜欢吃水果的人群而言，他们的肌肤往往不会差。但是相对于那些不喜欢吃水果的人来说，他们肌肤会变得干燥，没有光泽。

  同时，衰老的速度也会增加，而面部皱纹就是最明显的特征。所以对于那些爱美的女性而言，你们在平时的生活中不妨经常吃点水果，对于延缓衰老，还有就是防止面部皱纹来说，效果显著。而在众多的水果中，圣女果含有比较多的番茄红素，不仅有养护肌肤的功效，而且还能够延缓衰老。所以对于那些想要让自己衰老变慢的人群而言，吃它是你不错的选择。

  5、睡觉前不注意清洁

  对于女性而言，在睡觉之前一定要注意把面部清洁干净，如若不然，非常容易导致衰老加剧，并且面部易生长皱纹。这是因为有很多女性在平时的生活中会有化妆的习惯，这样一天下来在面部就会有油脂、灰尘、化妆品残留物的存在，所以在这样的情况之下，如果不把它们都清洁干净，那么就会让残留物进入毛孔中，从而影响肌肤健康，时间一长，你衰老的速度，还有面部皱纹的速度就会明显加快。

  如果女性化妆了，一定要注意用卸妆油清洁，如果只是单纯的用洗面奶去清洁，根本不能够把这些化妆品残留物从面部清除，从而影响肌肤健康。

  6、不爱喝水

  最后一点要和大家说的就是，在平时一定要养成勤喝水的好习惯，对于经常喝水的人来说，身体中毒素代谢会比较顺利，从而人不仅会更健康，而且皱纹生长的速度也会比较慢。因此，大家在平时的生活中一定要注意这点。

  对于女性来说，你们在喝水的时候可以在里面泡些玫瑰花，经常喝它对于美容养颜来说，效果是非常显著的，同时在经期的时候喝还有利于调经，因此大家不妨在桌上备着一瓶，空闲的时候就拿出来泡着喝，对于保养肌肤非常有好处。

  7、侧睡、趴睡，老得快

  睡眠有助于美容，但某些特定的睡姿，却可能让肌肤老化更快。侧睡会压迫双颊及下巴，长时间下来会增加脸颊和下巴的皱纹；趴着睡，由於长期压迫额头，可能造成抬头纹。因此最好的睡姿其实是仰睡。

  8、长期熬夜等不良习惯

  不良习惯对皮肤有致命的伤害。假如你长期熬夜、吸烟、乱用化妆品，会导致肌肤新陈代谢紊乱，同时肌肤自身抵御外界环境侵袭的能力也会下降，让松弛皱纹找上你。

  如何预防皱纹

  通过以上内容我们可以了解到生活中导致长皱纹的坏习惯，因此想要预防皱纹，也要从改掉这几个坏习惯开始做起：

  1、认真洁面令肌肤变得湿润、细腻

  清洁，是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。所以，一定要注意清洁，可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。

  2、多用富含维他命的美容化妆品

  从维C的美白，到维E的抗氧化与衰老，以及目前热门的各种维A衍生物，这些都可以让肌肤更清新更明亮。所以应经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，给肌肤以丰富的营养。

  3、去除角质后外加按摩，淡化皱纹线条

  如果角质增厚势必影响美观，且易出现皱纹。所以去角质也是防皱的关键一步。在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，并确保保养品更好地渗透，从而改善整个皮肤状况。

  4、通宵熬夜上网，重点保养眼部

  长时间看小说，上网玩电脑，熬夜看韩剧，通宵达旦狂欢，开心是开心了，不过，最受罪的可算是眼睛了，所以应该加强眼部的按摩，涂抹眼霜，为眼部解除疲劳、提供营养。

  5、额头、眼角和唇角防皱纹，多做预防保养

  岁月无情，它总会在人们的额头、眼角、唇角等处留下无情的皱纹。而且通常说来，这些皱纹一旦产生，即使加倍努力也很难去除，所以在皱纹产生之前应注意在这些部位着重使用防皱的化妆品，防止第一条皱纹产生。

  6、紫外线催生人生第一条皱纹，别忘了涂防晒霜

  阳光中的紫外线最会催人老了，把人晒黑虽说只是夏天的事，但春天的阳光一样催生黑斑和皱纹。不要犹豫，一年四季坚持涂防晒霜可以确保皮肤迟一点与皱纹交手。

  7、要防皱纹，你就躺着睡，不要趴着睡

  躺着睡觉可以预防皱纹哦！而趴着睡时，脸会受到压迫，肌肤也会因而产生皱褶，时间一久，皱纹也就无可避免的滋生了。记住：为了预防皱纹，最好还是经常变换睡觉的姿势。

  8、充足的睡眠与正常的作息以维持体内的新陈代谢

  正常人需要的睡眠时间随年龄而不同，成年人每天需要睡眠7-9小时。睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，面部极易出现皱纹。如果睡眠时，用晚霜增加皮肤的营养，提高睡眠的作用，防皱效果将更佳。

  如果已经长皱纹了怎么办呢？下面proer小编就为您介绍一些祛皱的方法：

  一、饮食去皱纹法

  1、常饮酸牛奶

  相信大家都知道，酸牛奶的营养是非常丰富的，而且酸奶中还含有乳酸已经一些有机酸，可以帮我们软化皮肤的黏性表层，并且去除死去的旧细胞，同时皱纹也会随着消除。

  酸奶中所富含的维生素A、维生素E和胡萝卜素等有利于防止皮肤角化和干燥，使我们的皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

  2、多吃核酸食物

  核酸在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。女性每天食用核酸约800毫克、维生素E2粒，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤会变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。

  3、选食软骨素硫酸食物

  人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。

  二、瓜果饮食去皱纹法

  草莓、丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄等瓜果蔬菜对皮肤有自然的滋润，又可制成面膜敷面，使脸面光洁，皱纹舒展。

  1、将橘子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜂蜜，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

  2、香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱纹。

  3、西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。

  4、丝瓜能去皱，将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。

  5、黄瓜有洁面作用，把黄瓜切成薄片敷在清洗干净的面部，能使肌肤娇嫩润滑，消除皱纹。

  6、番茄是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹在面部，去皱效果好。

  7、南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。

  8、草莓切片贴面去皱效果好。栗子去皮捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使面部光洁，皱纹舒展。

  三、按摩去皱纹法

  面部按摩是许多爱美女性都会做的一件事情，因为面部按摩不仅可以有助于血液循环，而且还可以达到消除皱纹的作用哦。

  1、将双手放在下颌处，沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉，直拉至太阳穴处。然后再由下向上重复这一动作，进行3次。

  2、用双手鱼际肌夹住鼻子，然后外移双手心遮住双颊，朝太阳穴斜上方滑动。复原，进行3次。

  3、双手放在鼻子上，拇指与四指展开成直角，依此形状通过眉间，向前额斜上方滑动，直至拇指运行到太阳穴处止。拇指与其他四指的指中间部分接触到皮肤，手掌悬空不触及面颊。

  4、先将右手五指张开，伸入前额上方的头发中，直至伸到指根处，再用力抓起一把头发，朝斜后方向上拉起。不要用力过猛，均匀轻柔。重复3次。

  5、按上面的方法，张开双手五指，插入两鬓头发中，至手指根处，双手各抓住一把头发，轻轻用力朝斜上方提拉，重复3次。（参考网站：proer 女性健康网）