未孕女性得这样保养子宫？ 【女性健康管理百科】​……

  子宫作为女性最重要的生殖器官，应该得到良好的呵护。但是现在很多年轻未婚的女性对于保护子宫的意识比较薄弱，这对将来的生育是会有一定的影响的。那么应该怎么保养子宫呢？下面就为大家详细介绍。

  子宫环境也会影响到外在美丽

  雌激素是有名的女性荷尔蒙之一，它就是从子宫所分泌出来的。而且从子宫分泌出来的女性荷尔蒙，和防止吃太多这件事是密切相关的哦！子宫的活动能左右食慾这点，是很多人都没有意识到的一件事。对于能够影响外表的子宫，为了提供它一个良好的环境，必须好好的对待它，是非常重要的一点。

  子宫环境的调理方法

  1、不让子宫受寒

  不论怎么说，女性最大的敌人就是寒气。对多数的办公族、运动不足的人、以及长期压力累积的人则要特别注意。寒冷的东西会让身体里的血液循环变不好，使得子宫及卵巢的环境也会变得很糟糕。

  就算每天都很忙碌，也不能少掉洗澡，让我们来创造使血液变得健康的时间吧！在浴缸里一边做半身浴，一边深呼吸的话效果会更棒。从浴室洗好澡出来后，也别忘了穿上袜子让身体免除寒气攻击。另外在睡觉时用热水袋装进不会低温及烫伤程度的热水，放在子宫的位置上就寝也很推荐。自然温暖的温度能消除子宫的紧张感，血液循环也会变得比较好。

  2、摄取铁质营养

  说到铁质就是有预防贫血的既定印象，但除此之外也会带来其他的好处哦！其实铁质对黏膜的生长，也是很有作用的。子宫里也有黏膜，黏膜能够防止子宫受到外来的刺激。相反的若是黏膜减少的话，就会伤害到细胞。

  受精卵一旦到了子宫里，着床成功的话就会怀孕。这个着床就是让受精卵能好好紮根在黏膜上。所以对着床来说，黏膜是十分重要的要素，也就是说充分的补充铁质来调理子宫环境，是非常重要的事。

  顺带一提女性每天必须摄取的量是2克。波菜、猪肝、鸡肝或蛤蛎等食物都可以从中摄取一定的铁质营养素哦！

  3、喝南非茶护子宫

  可能你们也常常会听到，南非茶对子宫环境的调理很好。但是具体来说，到底有什么作用你们清楚吗？

  南非茶里包含了锌、钾及锰的矿物质。特别是锌，对生殖器官的发育及维持，是不可或缺的矿物质，也对改善荷尔蒙的分泌，有着很好的效果。另外当压力增加，南非茶里也含有很多能够除去多余的活性酸素的酵素，是非常优秀的饮料。

  根据南非茶的功效，子宫会变得温暖，受精卵在子宫里也能轻易地着床。就和刚刚介绍给你们的铁质一起，两者同时摄取的话，效果会更好哦！

  别做这些伤害子宫的事

  1、少吃寒凉食物

  中医认为女性体质属阴，因此即使是在炎热的夏季，寒凉（冰冷的饮料、冰淇淋、西瓜等水果）的食物也不宜吃太多，若是从冰箱拿出的食物，都要放一下再食用，而且吃之前最好先吃些别的食物垫底。

  2、不要快速减肥

  快速减肥会让身体在短时间内流失了大量的能量，寒邪就很容易乘虚而入，进入子宫。想要减肥的女性，一定要采取循序渐进的方式，一个月瘦2～4千克，瘦得健康比瘦得快更重要。

  3、不穿低腰裤

  露出腰腹的低腰裤虽然性感，常穿却容易使子宫受寒！而且即使是夏天，也不要坐在有寒气的地方，例如冷气口、石头地板或金属面椅子上，女性的妇科器官喜欢温暖的环境，一定要记住这一点。

  4、不要久坐

  久坐是许多职业女性不可避免的，但长此以往却会导致气血循环障碍，引起子宫的疾病！所以就算工作再忙碌，每坐1小时需起来走动，例如上厕所、倒水、跟同事聊天，都可改善因久坐导致的循环不畅。

  5、不要抽烟

  有研究显示，香烟中的有害物质会导致免疫力下降，使女性更无法对抗人类乳突病毒的袭击，导致容易患上子宫颈癌，不只自己抽烟，吸二手烟也会带来类似后果，因此，为了子宫健康，赶快扫除生活里的香烟危害吧！（参考网站：闺蜜网）