女人肾虚的16个症状 出现了就加紧调理吧？ 【女性健康管理百科】​……

  女人肾虚是一种非常严重的疾病，如果得不到及时有效的治疗任其发展可能会出现非常严重的后果，所以及时的了解女人肾虚的表现，及时的对症下药进行治疗非常关键，女人肾虚的症状有哪些？下面就介绍一下。

  女人肾虚的16大症状

  1、头发干枯脱落：原本你拥有一头值得骄傲的乌黑油亮的长发，但是最近不知道怎么回事头发逐渐的干枯稀疏，失去了本来的光泽，并且出现了很多脱发，虽然你也做了很多的努力想要恢复头发原本的样子，但是无奈所有的办法都使用过了，始终没有任何的效果，这个时候你就需要考虑一下自己是不是患上了肾虚。

  2、眼睑浮肿和黑眼圈加剧：早晨起床后照镜子，会发现眼睑浮肿、黑眼圈、面色无光。

  3、脸上长斑：脸上开始长斑了，皮肤也变得不好，皱纹也越来越多。

  4、更年期提早：潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾是否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

  5、月经不调：中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀痛等症状。

  6、忽然间发胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时，结果也不尽理想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一起，但发胖的祸首之一就是肾虚。

  7、特别怕冷：办公室里适宜的温度都总让你直打啰嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。还有你穿的衣服能否也老比他人多，你一受凉就拉肚子，中医认为这些都是肾虚形成的。

  8、性欲冷淡：丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。

  9、血压升高：很难想到高血压也与肾虚有关，但现实确实如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%。

  10、失眠多梦：肾虚的女人心境容易焦躁，注意力难以集中，且经常失眠、多梦，此外还常常感到腰膝酸软。

  11、夜尿增多：本来夜里不起夜的，忽然变的常常往厕所跑，一夜折腾好几回。

  12、睡觉出虚汗：夜里忽然开始出虚汗了，而且经常被热醒。

  13、腰酸腿疼：肾虚还会引起颈椎病，腰间盘突出等病症，让你坐也不是，躺也不是。

  14、喜怒无常：不得不用这个词来形容生活中的很多女性，脾气总是难以琢磨，有时感觉到自己是在无理取闹，可就是控制不住自己，其实这些都是你肾虚了。

  15、免疫力下降：女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症状明显。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。

  16、不孕：肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。

  17、肠胃不好：食欲不振、恶心、胃痛、腹痛腹泻、便秘等。在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。一日三餐，进食甚少。

  18、容易恐惧：无缘无故的出现恐惧，这也是肾虚的一个重要表现，中医认为恐惧能够伤肾，我们平时所说的“吓得尿裤子”，其实就是恐惧伤肾的一个重要的表现，一方面恐惧伤肾，但是另外一方面肾虚往往也会表现为恐惧。

  女性肾虚调理有妙招

  1.常打太极拳：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

  3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

  4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

  5.每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：

  （1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

  （2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

  （3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

  （4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。（参考网站：平安健康网）