想要产后恢复快 科学进补很重要? 【女性保健养生知识】​……

  对于女人来说，刚刚生产完的时候，身体是相当虚弱的。有些女人产后累得都不想讲话，只想逼着眼睛躺上一天。其中为了让身体更快地恢复，产后的女人都会想法子为自己进补。这个想法倒是没错，但是要谨记进补的时机，否则达不到你想要的进补效果哟。

  女人产后大补的最好时间段

  proer小编提醒，产后女人大补的时机为生产后第三个星期。相信很多女人会问，为什么偏偏选择这个时候呢？当然这是有理由的：

  女人生产之后，都会显得很疲劳，这样的疲劳感不会只存在一两天的。身体在疲劳的时候，对营养的吸收自然会比较差，如果在女人还处于疲劳状态时大量进补的话，身体根本就没办法吸收。吃进了大量的补品之后，堆砌在身体里反而给身体增加负担。

  另外，生产之后需要有一段时间让内脏回缩。在其恢复的过程中摄入过多的营养的话，内脏为了吸收营养不得不加大力度运转，这样无疑给内脏增添吸收难度。

  其中不同体质的产妇会有不同的表现，比如说吸收能力强的产妇，过早进补就会导致其流失了不少营养的身体大量吸收营养物质，使得身体吸收的营养过剩。而吸收能力差的产妇，过早进补就会导致身体无法吸收食物中的养分，而出现腹泻的问题，使得产妇们的身体更加瘦弱。

  如果产妇吃进的食物没办法吸收，同时身体有没办法代谢出去的话，那么就会导致残留出现淤积的情况，时间久了被不好的细胞吸收的的话，那么身体无疑会产生异常。

  女人产后如何调理进补

  1、喝些红糖水

  产后的女人，都需要一段时间排出体内的恶露。如果恶露排不出去对健康是无益处的，建议产妇们喝些红糖水，帮助身体活血化瘀，促进恶露排出体外。

  也就是准备好20克的益母草、3粒大枣、30克的红糖以及15克的干姜，将它们全部放入锅中煎煮，最后饮汤服用就好了。另外，proer小编提醒，产妇们吃红糖建议不要一下子吃太多，坚持食用10天就差不多了，不然吃得过量了会增加恶露的。

  2、多吃水果

  想必大家都知道水果的用处，吃它有助产妇们补充身体所需的维生素、矿物质等，建议用水果做成菜肴食用。

  建议产妇们吃些木瓜，这种水果有极强的分解食物的能力，吃它有助食物分解，让身体更好地吸收。而且吃它有助刺激乳腺，帮助分泌更多的乳汁。

  建议产妇们吃些苹果，这种水果那是众所周知的好，富含果胶和维生素的它，能够很好地改善便秘的问题。所以说有排便不畅的产妇们可以试着吃些苹果。

  建议产妇们吃些红枣，吃它有助益气生血，对于失血比较多的产妇来说，吃些红枣是有益的。另外，其含有钙铁等元素，产妇吃了之后乳汁也比较有营养，宝宝喝了这样的乳汁发育会更好。建议直接嚼着吃或者是用它搭配其他食材煮粥或是煮汤也很不错的。

  女人产后身体基本上都很虚弱，为了能够更好地恢复身体，产妇们一定要学会正确进补哟。另外，proer小编提醒，产后尽量要多休息，多睡眠，少走动，少忧思，不然完全没有精力去照顾宝宝，身体恢复得也没有那么快。身体一直得不到复原的话，一些没有修复的小伤害就会存在身体里，为以后的健康埋下隐患。