女人束腰危害大 想要瘦腰这样做? 【女性保健养生知识】​……

  拥有细腰会让女人的身材更加纤细，比例也会更加好。所以女人们会想办法让自己的腰部细一点，因此部分女人学会了用束缚带束紧腰部，以此方法让腰部看起来更细一些。而且束腰的时候，会将乳房往上挤，这样的话女人很容易就能挤出乳沟，因此拥有丰乳细腰的好身材。但是一直束腰对女人而言，是没啥重大好处的，反而会伤害身体。所以说，建议女人没事最好别束腰。

  一直束腰对女人没啥重大好处，反而会伤害身体。

  1、导致腰椎和腰部肌肉的损伤

  束腰的时候需要将腰部全部紧紧地竖起来，就会导致腰椎的第三到五节长期受到挤压，时间长了会影响腰椎局部出现没有血液和氧气供给的状态。有了营养的供给，腰椎很容易出现错位、损伤，导致腰痛、下肢麻木或是浮肿等现象。

  2、导致肾脏出现损伤

  人的肾脏位于腰部后方的侧边，长期束腰的话，就会导致位于腰部的肾脏备受挤压。当肾脏受压之后就容易使得内部的血液循环出现障碍，时间长了肾脏就会出现萎缩等情况。同时还会影响肾脏的功能，使得肾脏内的血液中含有的有毒物质难以在第一时间排出去，因此很容易患上尿毒症。

  3、导致肠胃功能出现问题

  肠胃位于腰腹腔内部，长期束腰的话，意味着肠胃也会一直受到挤压。持续如此的话，会影响胃肠道的正常运动，同时也会影响局部的血液流动。从而使得肠道充血的状态一直得不到缓解，影响肠道消化及吸收食物，造成了食物吸收率下降，身体没办法得到充足的营养。

  看了上面的内容，大家是不是对束腰的危害有了不少的了解呢？为了身体着想，女人们没事的时候，还是不要束腰比较好。想要腰部变细的话，可以试试其他的方法。

  女人瘦腰的好方法

  1、建议晚餐要早点吃

  晚上是身体休息的时候，肠胃蠕动的能力要白天低，太晚吃晚餐的话，会导致吃进去的食物没办法那么快被消化吸收。所以，这些东西就会堆积在腰腹部，慢慢地转化为脂肪，时间长了，你的腰腹就有赘肉出现了。所以说建议晚餐要早点吃，吃完后半个小时可以按摩下肚子，促进肠道部位的活动，促进食物被消化。

  2、坐着的时候多转动腰部

  这个方法特别适合长期都在办公室办公的女人，建议先坐在椅子上的时候，让你的双腿并在一起，之后挺起你的上半身。然后先往左边转动到底再往回转动到右边底部，整个动作最好坚持十分钟左右。这个简单的动作，可以锻炼腰部的肌肉，有助女人们的腰部两侧瘦下来，让腰部显得更加苗条。另外，转动的方法又各自决定，只要记住转到一侧没办法转下去之后再返回转动早另一侧就好了。注意转动的时候也要注意下力度，太用力转动腰部的话，可能会扭伤的哟。

  3、没事跳跳肚皮舞

  不知道大家有没有发现，有肚皮舞习惯的女人，腰部看起来都非常的苗条而且性感。因为人们在跳肚皮舞的时候，主要是利用腰腹的力量带动胯部运动，也就是意味着腰腹部的肌肉得到了很大的锻炼。经常这样做的话，腰腹部的赘肉就会被消耗掉，时间长了腰腹部自然就瘦了。

  而跳肚皮舞的时候，相对比较轻松，可以跟着视频一起跳，加上音乐一起跳的话，比较不会无聊，也更容易放松身体，坚持的时间也会长一点。