专业者社区｜家庭医生：  饮食壮阳法大盘点

海参有壮阳、益气滋阳、通肠润燥、止血消炎等功效。

  经常食用，对肾虚引起的梦遗阳痿、遗尿、性功能减退等颇有补益。海参的食疗有“海参粥”、“海参鸡汤”、“海参猪耳”、“海参炖老鸭”等。

  “海参鸡汤”的制作方法如下：海参、鸡汤、香菜、调味品各适量。将海参泡软、洗净、切片，放入锅中炒片刻，然后加入鸡汤及调味品，文火炖熟，再放入香菜即成。

  小编插语：祖国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用。因此海参是滋补壮阳食疗之佳品–请看>>补肾益精话海参

  鳗鱼能补虚壮阳，除风湿、强筋骨、调节血糖。

  对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱均有调治之效。

  海蛇能补肾壮阳，治肾虚阳痿，并有祛风通络、活血养肤之功效。

海洋之中物产丰富，其中不乏我们男子汉的补品，>>男性壮阳食谱海味集(图)

  海藻海藻类食品的含碘量为食品之冠。

  碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致流产、性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜等。

  金枪鱼合有大量肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白。

  其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压、胆固醇，有防治心血管病等功能。此外，金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱均有防治之效。

  虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

  虾的制作食用方法是：①鲜虾仁50克，单烧或与竹笋同烧，每日食1次，连食1周以上；②对虾油焖，每次食2只，常食有效；③生虾120克，韭菜250克同炒，早晚分食。

>>男士壮阳勿忘虾

  带鱼有壮阳益精、补益五脏之功，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、瘿瘤、阳痿均有调治的作用。

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