月子坐不好疾病找上门 这样做可预防? 【女性保健养生知识】​…… – 专业者社区

月子坐不好疾病找上门 这样做可预防? 【女性保健养生知识】​……

  生娃坐月子这一直是中国的一个传统,而且坐月子要坐足一个月,这中间还有很多不能做的事情,还有很多不能吃的食物,不能着风,不能碰冷水,各种各样的禁忌,没有做好的话,一些疾病就找上门了,这些都被叫做月子病了,其实这些疾病都是可以预防的,所以为了身体着想,我们就来看看吧,怎么做可以预防这些疾病?

  一、不能光坐着或是躺着

  一般坐月子的时候,家里的亲戚朋友过来探望的时候,就一直说赶紧坐着,要么就是好好躺好,别动不动老是起来,其实这样做对身体恢复也不是很好,生完娃后如果身体长时间不运动,光躺着的话,那么下肢就会出现一些问题,所以如果身体条件还可以的等方面,可以在生完后几天的时间里,就下床走动走动,慢慢的活动一下。

  二、有必要的时候得补点钙

  生完娃后很多妈妈们总是想着怎么给孩子补钙,其实不光是孩子要补,刚生完孩子的妈妈也得想着给自己补点钙,因为一来还要喂母乳,自己补点钙,孩子吃奶的时候也能补补,二来身体本身很容易缺钙,不少妈妈的牙齿开始晃动了,而且出现腰背痛的情况,这也是缺钙的一种情况,所以自己也得补着点钙才行,如果每天吃的食物中不太够的话,可以在医生的建议下吃点钙片之类的。

  三、没事的时候老是抱着宝宝

  生娃后,最累就是抱着娃了,抱着喂奶、换尿片、哄睡着、甚至还得抱着睡……时间长了,你会发现你的两只手非常酸痛,脖子也不舒服,老腰整个都不好了,感觉身体要废了,生产后如果长时间的抱着娃,身体非常容易疲劳,手痛、肩膀痛、腰痛……各种疼痛长上门来,这些疼痛有可能会伴随你一辈子,所以带孩子的时候,该轻松就轻松,家里如果有人帮忙的话,你就赶紧休息休息,喂孩子的时候,也可以借助一下枕头之类的,让手也轻松一点。

  四、该洗头洗头 该洗澡洗澡

  家里的老人都认为月子里不能碰水,洗头洗澡更不可能的事情,其实这样做也不对,生娃后妈妈们非常容易出汗,如果再不清洗的话,身体会很脏,时间久了,疾病也找上门来了,另外,妈妈们身体的一些特殊部位,比如说私处卫生也是非常重要的,洗澡的时候不要坐在盆里面洗,站着洗就好了,内衣裤什么的要每天换洗,最好是用专门的产妇用品,这样对私处更好,伤口也会好得更快的。

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