产后肚子鼓鼓的 不一定是脂肪? 【女性保健养生知识】​……

  有位宝妈生完小baby一个多月了，但是小肚子还是鼓鼓的，跟怀了好几个月一样的，肚子依旧很大，当时就觉得那一块都是肥肉，想减下去也不是那么容易的，而且刚生完孩子时间还不是很长，以后慢慢会消掉吧，也就没在意，等到做产后检查的时候，肚子上赘肉一坨坨的，都不好意思把衣服撩起来给医生看，医生一看告诉她这不是肥肉，是子宫复旧不良。

  宝妈一听懵了，什么意思？我咋听不懂呢？下面我就来说说有关产后子宫恢复的一些攻略吧。

  有尿一定要排 不要憋着

  生娃后最好是要早点排尿，有的新妈妈生完后，身体非常累，懒得动，所以有尿的话也没有及时去尿，而是憋着、忍着，憋不住了实在没办法再去排掉的，这样做会让膀胱胀大，子宫收缩的也不是很好。

  私密处要多多清洗保持干净

  生娃后会有恶露出现，所以这个时候如果你的私密处没有好好清洗的话会惹上一些疾病，也会影响子宫的恢复，所以外阴一定要多用水洗一洗，可以的话最好是每天都要用温开水洗一洗外阴，上午一次，下午一次，这样可以避免私处会有什么不好的味道传出来，省得你尴尬了，有条件的话，每次便后洗一洗也是非常不错的。

  最好是亲自喂奶

  很多女人生娃后不想喂奶，其实这样做不太好，毕竟孩子喝母乳是最好的，所以如果有奶水的话还是亲自喂奶比较好，而且经常喂奶可以让子宫能更好的收缩，让宝宝没事多吸一吸不仅可以多涨点奶水，也可以让子宫快点恢复，所以有奶水的还是喂奶吧。

  适当的运动一下

  生娃后不要有事没事总是躺在床上不动，越不动身体恢复的越不好，这里指的活动是指能自己做的事情还是别要别人帮忙了吧，比如洗脸、下床、洗手、上厕所、喂奶、吃饭、给小家伙换尿布这些小事，如果身体没有什么不适的话这些事情都可以自己来，不光是让自己能更多的亲近一下小宝宝，而且对身体也没有坏处，还能让恶露更快的排出来，让子宫更快恢复。

  吃的要有规律

  生娃后有的新妈妈一天吃七八顿，这有点多了，其实正餐吃完后，中间加点吃的就可以了，没有必要一天吃那么多次，而且吃的也是有讲究的，多吃些大补的食物，鱼呀、肉呀之类的，水果也要多少吃一些，吃的科学了，身体才能更快的恢复起来。

  休息很重要

  生娃后尽量多休息，但是这里说的休息不是让你躺着不要动了，能活动的还是要早点下床活动，但是如果过早的想做一些体力活，劝你还是免了吧。