天冷了不想天天洗头 但总爱出油咋办？ 【女娲健康社区】​……

  一头干爽的秀发可以给好形象挣足一半的分数，但是现在天气越来越冷，很多留长发的妹子又容易掉头发，所以洗头频率也是越来越少，有可能会隔上几天才洗一次，也正因为这样头发又出新问题了，不仅出油，头皮屑也冒出来了。

  头发爱出油咋办

  首先，头发出油多是由于湿热引起的，头皮水油不平衡就会导致出油多，加上冬天这个时节人们吃得油腻、辛辣，更会刺激皮脂腺分泌油脂，加上如果再熬夜，长期玩电脑，生活上的压力等都会加剧出油的现象。所以想要解决油头要从以下几件小事做起。

  1、保证良好的生活规律，睡眠要充足，让大脑可以可以充分的休息和调息，同时要适当进行一些体育运动，注意内分泌情况。建议多吃水果蔬菜补充维生素、微量元素等，少吃油腻油炸和辛辣的食物。

  2、洗头的水温不要过高，洗头手法要避免用指甲用力抓，使劲抓头皮是不会让头皮更干净的，反而会增加油脂分泌，也就是说洗得太“干净”也并不是好事，这会导致头皮缺油而分泌出更多的油脂，所以头发也就越来越油了。

  3、头发油还要预防掉发，可以使用一些有中药成份防止掉头发的洗发水，与此同时也要注意内调，比较像黑芝麻、核桃等对头发有益的食物可以每天吃一点。

  4、头发爱出油可能与洗发水有关，油头可以选择一些去屑的洗发水，为什么出油不先控油的呢？因为头发油往往会伴随比较多的头屑而且有去屑功效的洗发水中含有控油的物质，不仅可以帮助控制出油，还能去屑。

  5、头发越长越要注意修剪，不然头发增重，就会被拉得越下垂，发根受力越大，就更容易出油了，还让头发显得太贴了，扁平没有型，所以头发要定期修剪一次，这样才有助控油，而且对发根也能起到保护作用。

  好方法助你摆脱油头

  1、用啤酒和水兑成1：2的混合液来洗头，反复均匀的冲洗到每根头发，可以用一个瓢将水浇在头发上，随后按摩头皮，再重复几次用水浇在头发上，让每根头发都受到滋养，随后把酒水倒掉，15分钟后再按正常的程序洗头。

  2、将绿茶弄成粉状与鸡蛋黄混合比例为1：1做成发膜，在洗完头后均匀的抹在头发上，静置5分钟后再用清水冲洗干净就能摆脱油头。当然除了用绿茶做成发膜，还可以利用其他茶水洗发。

  3、另外，睡前泡脚也可以改善出油的情况，同时要可以每天按摩头皮，让头发不再这么服帖，因为头发油的人也容易产后头屑，经常感觉到头皮发痒，所以要用指腹进行按摩，避免抓挠，以免导致更多的油脂分泌出来。