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肾虚者宜吃下列食物。

  芝麻 甘平,有补肝肾、润五脏的作用。

  粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。

  豇豆 又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。

  牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。

  狗肉 性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。

  羊骨 性温,味甘,能补肾强筋骨。

  猪肾 性平,味咸。唐•孟诜认为猪肾“主人肾虚”。

  干贝 又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之.

  鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”

  桑椹 俗称桑果。

  芡实 性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。

  栗子 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  胡桃 性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。

  山药 性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。

  豇豆 性平,味甘,具有补肾和健脾的双重作用。

  枸杞子 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

  冬虫夏草 性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。

  杜仲 性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。

  何首乌 有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。

  海参 性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。

  海马 性温,味甘,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人,皆宜食之,包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等,食之颇宜。可用海马研细,每次1~2克,黄酒送服,1日2~3次。

  虾子 性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。

  


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