男人吃什么水果可以壮阳……【男性健康小常识-专业者社区】
壮阳是男人会常常提到的话题，男人总是在两性生活方面对自己的要求很高，壮阳自然也是男人所关心的，那么日常生活中吃什么水果可以壮阳呢？就跟小编一起来了解一下吧！
莲子：
莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带等功效，是壮阳的好水果。《纲目》：莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。士为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，此其极舆也。昔人治心肾不交，劳伤白浊，有清心莲子饮；补心肾，益精血，有瑞莲丸，皆得此理。
取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
葡萄：
葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。 中医认为，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，具有补肝肾、益气血、开胃力、生精液和利小便之功效。
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
荔枝：
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
壮阳腰部按摩操
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
温馨提示：除了以上方法可以壮阳，在日常生活中，男人要对自己有自信，还要进行体育锻炼，才能达到强身健体的作用，身体好了，自然什么都好。
