男人要学会“养性”:负面情绪是性能力头号杀手……【男性健康小常识-专业者社区】 – 专业者社区

男人要学会“养性”:负面情绪是性能力头号杀手……【男性健康小常识-专业者社区】

男女之间,如果性生活出现问题,可能影响感情和婚姻。尤其对男性来说,性能力十分重要,因此要学会“保养”,这主要包括以下几方面。

首先,在性器官方面,阴茎是性爱的最直接参与者,它平时柔软,隐藏在包皮内;性爱时勃起,伸长并变粗变硬。一般中国男性阴茎平均勃起长度是10~11厘米。从满足女性来说,阴茎的大小对女性的影响关系不大。阴茎常出现的健康问题包括勃起功能障碍(ED)、包皮过长或包茎等。男性平时应保持阴茎清洁、不穿过紧衣服、减少久坐时间,及时治疗包皮问题,出现ED的患者也不必害怕,及早到正规医院进行检查和治疗。

其次,在性心理方面,负面情绪是男性性能力的头号杀手,因此保持良好的心情十分重要。男性的性心理特征与女性有着很大差异,女性需要赞美和呵护,男性则更需要肯定和支持,尤其在性活动中,当男性偶尔出现疲软、无力的情况,妻子不应该责备,甚至是怀疑对方,而要多理解和包容。男性也要学会自我调节,减少负面情绪对身体的影响。

再次,在日常生活方面,很多习惯可能影响到男性的性能力,如抽烟、酗酒、缺乏运动、熬夜等。因此,男性要坚持适度运动,保证充足睡眠,多吃蔬菜水果,这些都是保持性健康的重要因素。

最后,在体检方面,50岁以后的男性最好每年进行一次前列腺特异性抗原(pSA)检查。对于老年男性来说,生活中如果出现尿频、尿急、尿痛等症状,一定要及时就医,进行相关男科方面的检查。▲

请关注:   专业者社区     proer.cn    男性健康小常识     proer.cn/category/nanrencs

You may also like...

发表评论