腹式呼吸强性欲 让男人更神勇的性爱五招……【男性健康小常识-专业者社区】 – 专业者社区

腹式呼吸强性欲 让男人更神勇的性爱五招……【男性健康小常识-专业者社区】

1、调整速度

年轻人的性行为表现得快速而激烈,他们很容易兴奋,而且像火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在性交开始后2–3分钟即可达到高潮,而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时,丈夫却已经偃旗息鼓的情况。调查表明,二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。

而随着年龄的增长,男性兴奋的节奏开始缓慢,血流速度和肌肉收缩速度自然减慢,因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化,妻子自然会获得满足。

2、男性性保健要点 学会自我放松

男人要改善性功能,首先要学会自我放松!而学习放松,就是要学习控制副交感神经的兴奋性。这对男性来说,意味着更好的勃起和更优质的性生活表现。

人体有一套自主神经系统,包含交感神经系统和副交感神经系统。后者对男性性功能至关重要。它被激活后,能释放乙酰胆碱,降低心率、呼吸频率、肌肉紧张度,从而降低新陈代谢,让机体放松下来。

3、借助淋浴刺激相关穴位

这是放松副交感神经最简单的方法。如洗澡时,将喷头对准头顶,用较高温度的水冲击头顶的百会穴,一两分钟即可。其次,泡澡时,可以用热毛巾敷头,应至少持续10分钟。这些都能起到放松副交感神经的作用。

4、改变角色

年轻夫妇之间,总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后,妻子则可能变得积极主动,其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素,但在不同的年龄阶段,它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后,他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后,雄性激素分泌相应增加,就有可能变得更加主动。

5、练练“腹式呼吸”

“腹式呼吸”可强化神经系统,并改善性欲。

①首先,跪坐在膝盖上,借助腹部收缩的力量,缓缓吸气。②吸气的同时,逐渐用力收紧肛门括约肌,想象着要从肛门吸入空气的那种感觉。③腹部吸满空气后,接着不用力地、慢慢鼓腹吐气。紧缩的肛门也要随之逐步放松。

TIpS:反复持续地采用这些腹式呼吸,约10分钟,就能让副交感神经完全兴奋起来。

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