爱运动更性福 四类运动最能提升性能力……【男性健康小常识-专业者社区】 – 专业者社区

爱运动更性福 四类运动最能提升性能力……【男性健康小常识-专业者社区】

为何运动与性总是形影不离?首先,运动本身能提高人的性能力。美国著名性健康专家斯迪芬·C·乔治指出,运动能提升骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,增强性能力。其次,即使观看激烈的比赛也会激发人的性欲。

专家表示,有研究表明,像足球等比赛期间,无论参赛者还是观众,体内的睾酮和皮质醇的含量会增加,而睾酮恰恰有提升性欲的作用,尤其男性体内激素的变化更加明显,性欲也因此变得更强。再次,重大赛事前,适当的性爱有助于发挥潜能,提高竞技水平。

英国广播公司发表的一篇深度报道指出,性爱能激发人体内多种化学物质,让人感觉兴奋、满足,平复焦躁、不安和紧张。在重大活动前享受性生活,能有利于其调整状态。最后,胜利后的狂欢也会增加性行为的发生。“爱运动的人往往更性福,所以要想让性生活更美满,不妨坚持适度的运动。”专家表示,以下是比较适合大众进行的几项“提性运动”。

一、慢跑

可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,增加心脏供氧量,让男性勃起更坚硬,每次30分钟为宜。

二、游泳

蛙泳被认为是最适合女性的性爱运动。蛙泳时,在两腿的一张一合中,锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌,更容易获得高潮。

三、提臀运动

有意识地绷紧大腿肌肉,可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多性快感。

四、瑜伽

这项运动能让你的肢体足够灵活,并拥有足够的力量,与性爱的另一方更好地契合。

此外,年轻人可以参加一些竞技性球类运动,如篮球、乒乓球、击剑等。上年纪的人则可以练习太极、快走等。运动强度要根据自己的身体情况定夺,一般以身体微微出汗,隔夜后不感到疲劳疼痛为宜,重在坚持。

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