两性安全是很多人都关注的热点问题，专业者社区｜关于饭桌上也能提高男人性能力……

by Readers' contributions · 2019年10月24日

中老年人性能力下降的现象并不少见，这对于男性来说，确实是一件很难启齿的事情，可是治疗性能力下降并不一样就要服用药物。因为在健康饮食上多下点功夫，一样可以帮助你恢复自己的雄风，远离性能力下降的困扰，其实饭桌上也能提高男人性能力的。

饮食：多食含锌食物

中、老年人性功能障碍有不少是由于血管因素，如局部动脉硬化可影响阴茎血液供应，从而使勃起不坚。所以中、老年人应注意合理饮食，积极防治高血脂及糖尿病，饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为维护正常所必需的微量元素，一般动物性食品中含锌丰富，而且易吸收利用。

植物性食品中，锌即使含量丰富，由于受植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少。中、老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品，同时要戒烟，因为吸烟可以影响性功能。

吸烟：易使阴茎血流循环不良

实验表明，阴茎血流循环不良在吸烟者中发生率为25%，非吸烟者中仅8%;吸含尼古丁量高的香烟的人，阴茎勃起明显慢于吸尼古丁含量低的香烟的人。因此，有吸烟习惯的人应及早戒烟，以保护正常的性功能。

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